Краснолучская городская стоматологическая поликлиника
Без категории · 3 июля 2026 г.
ЛЕТНИЙ УХОД ЗА ЗУБАМИ ... — 3 июля 2026 г. в 08:46:55.501
ЛЕТНИЙ УХОД ЗА ЗУБАМИ Летний период создаёт дополнительные риски для здоровья зубов из-за изменений в питании, питьевом режиме и внешних факторов. Чтобы сохранить здоровье полости рта, важно соблюдать ряд правил: Питьевой режим -Пейте чистую воду. Это главный напиток для зубов: он не содержит кислот и сахара, промывает полость рта и поддерживает слюноотделение. В жару важно восполнять водный баланс, не дожидаясь появления жажды. -Минимизируйте сладкие напитки. Газировки, лимонады, сладкие соки содержат сахар и кислоты, которые разрушают эмаль. -Используйте трубочку при употреблении кислых напитков, чтобы снизить контакт жидкости с эмалью. Питание -Выбирайте твёрдые фрукты и овощи. Яблоки, морковь, сельдерей механически очищают зубы и стимулируют слюноотделение. -Употребляйте молочные продукты. Творог, сыр, несладкий йогурт содержат кальций и фосфор, которые укрепляют эмаль. -Будьте осторожны с кислыми фруктами и ягодами (цитрусовые, клубника, смородина). Они содержат природные кислоты, которые временно размягчают эмаль. После их употребления прополощите рот водой и подождите 30–40 минут перед чисткой зубов, чтобы эмаль восстановила минералы. -Избегайте липких сладостей (ириски, карамель), которые надолго остаются на зубах. Избегайте резких температурных перепадов -Не запивайте мороженое горячим чаем или кофе -Не чередуйте очень горячие и очень холодные продукты — это может привести к микротрещинам на эмали. -Если достали мороженое из морозилки, подождите пару минут, чтобы оно стало мягче. Гигиена полости рта -Чистите зубы дважды в день. -Ополаскивайте рот водой после каждого приёма пищи, особенно после употребления сладких напитков и кислых фруктов. -Носите с собой жевательную резинку без сахара — она стимулирует слюноотделение и помогает нейтрализовать кислоты после еды. -Используйте ополаскиватель с фтором для дополнительной защиты эмали.