☀️ ВИТАМИН D: БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРОСТО ВИТАМИН!
☀️ ВИТАМИН D: БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРОСТО ВИТАМИН! С наступлением осени и зимы солнечного света становится меньше, а вместе с ним снижается и возможность естественного синтеза витамина D в коже. Почему он так важен для организма? 🦴 Поддерживает здоровье костей и зубов. 💪 Участвует в нормальной работе мышц. 🛡️ Играет важную роль в функционировании иммунной системы. Какие признаки могут сопровождать дефицит витамина D? ✔️ Повышенная утомляемость ✔️ Мышечная слабость ✔️ Боли в костях ✔️ Повышенная склонность к переломам при выраженном и длительном дефиците. Важно знать: дефицит витамина D часто протекает без выраженных симптомов💁🏼 🩺 Что рекомендуется делать? ✅ Обсудить с врачом необходимость обследования ✅ Поддерживать сбалансированное питание ✅ Принимать в пищу продукты животного происхождения: жирная рыба (лосось, скумбрия, тунец), печень трески, яичный желток, говяжью печень, сыр, сливочное масло ✅ Не принимать высокие дозы витамина D самостоятельно ✅ При необходимости подбирать дозировку препаратов вместе со специалистом. ❤️ Забота о здоровье начинается с грамотной профилактики! Не назначайте себе витамины самостоятельно. Даже полезные вещества требуют разумного подхода☝️ #ВитаминD #Красноярскаямежрайоннаябольница2
Канал в каталоге Максиметера
417 подписчиков · Госорганы и учреждения