Это отличный вариант на перекус, много белка, минимум муки и очень вкусно. — 8 августа 2026 г. в 05:11:03.285
Это отличный вариант на перекус, много белка, минимум муки и очень вкусно. ИНГРЕДИЕНТЫ: • творог 5% — 200 г • яйцо — 1 шт. • сыр 30–40 г • рисовая или цельнозерновая мука — 2 ст. л. • зелень (укроп, петрушка) • соль, специи по вкусу СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 1. Смешайте творог, яйцо, муку, тёртый сыр и зелень. 2. Сформируйте небольшие лепёшки. 3. Обжарьте на сухой сковороде по 3–4 минуты с каждой стороны или запеките в духовке 15 минут при 180°C. Получается сочно, сытно и без чувства тяжести. Когда худеешь, совсем не обязательно есть только курицу и капусту. Эти творожные лепёшки — один из моих любимых рецептов: готовятся за 10 минут, содержат много белка и отлично насыщают. Сохраняйте рецепт и обязательно попробуйте. А если хотите меню для снижения веса именно под ваши цели — приходите на консультацию 👇👇👇 https://mrqz.me/questionnaire