🍽️ Начинаем день с завтрака!
🍽️ Начинаем день с завтрака! После ночного перерыва организму нужна энергия, поэтому не оставляем себя без первого приёма пищи. Хороший завтрак помогает: ✨ получить энергию на первую половину дня; 🥚 добавить в рацион белок; 🥣 дольше сохранять сытость; 🍎 легче контролировать аппетит и не набрасываться на еду позже. Старайтесь сочетать белок + сложные углеводы + клетчатку. Например: яйца и овощи, творог с ягодами, каша с яйцом или другой источник белка.
7 просмотров