КАК СОН ВЛИЯЕТ НА СОСТОЯНИЕ ОРГАНИЗМА .
КАК СОН ВЛИЯЕТ НА СОСТОЯНИЕ ОРГАНИЗМА . Вы спали 7–8 часов… Но утром хочется не свернуть горы, а свернуться в одеяло. 😴 И первое, что мы делаем, — пьём кофе. А потом ещё один. А потом удивляемся: «Почему у меня нет энергии?» Потому что сон — это не просто время, когда мы лежим с закрытыми глазами. НОЧЬ — ЭТО ВРЕМЯ РЕМОНТА ОРГАНИЗМА. Во время сна ❤️мозг обрабатывает полученную за день информацию, ❤️регулируется работа нервной и гормональной систем, ❤️восстанавливаются ткани и энергетические ресурсы. Поэтому хороший сон — это один из главных инструментов антиэйдж и восстановления. 🧠 А ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА МЫ НЕДОСЫПАЕМ? Всего несколько ночей плохого сна — и мы замечаем: 😴 сонливость 🧠 хуже концентрация 😤 раздражительность 🍫 сильнее тянет на сладкое 🍔 труднее контролировать аппетит ⚡ меньше энергии. 💔А если недосып становится постоянным, страдает уже не только настроение. 💔Хроническое нарушение сна связано с изменениями обмена веществ, аппетита и сердечно-сосудистого здоровья. Поэтому иногда человек годами пытается похудеть, покупает жиросжигатели и тренируется до изнеможения… А начать нужно было с вопроса: «А я вообще нормально сплю?»