Почему дефицит калорий не всегда решает проблему
Почему дефицит калорий не всегда решает проблему Самая частая мысль — нужно просто меньше есть. Но с висцеральным жиром всё сложнее. Он появляется не только из-за лишних калорий, а из-за постоянного стресса, плохого сна, нарушений в работе ЖКТ, скачков сахара и хронического воспаления. Организм в напряжении не хочет расходовать запасы — наоборот, он старается их сохранить. Где чаще всего откладывается висцеральный жир: 1. Живот Когда руки и ноги могут быть стройными, а живот остаётся плотным и объёмным. 2. Печень Появляется тяжесть после еды, слабость и ощущение, что обмен веществ замедлился. 3. Кишечник и поджелудочная Отсюда вздутие, нестабильный аппетит, тяга к сладкому и постоянный дискомфорт. Поэтому жёсткий дефицит часто только усиливает стресс для организма. Нужна работа с причиной: восстановление кишечника, снижение воспаления и поддержка обменных процессов.