🍰Почему вес может стоять, даже если вы стараетесь?
🍰Почему вес может стоять, даже если вы стараетесь? Мы часто думаем только об отёках, калориях и размере порций. Но есть ещё один важный фактор, который может серьёзно мешать снижению веса - постоянная тяга к сладкому и переедание. 🍫Когда хочется сладкого каждый день, сложно контролировать количество съеденного. А незаметные перекусы, большие порции и «что-нибудь вкусненькое» между приёмами пищи постепенно увеличивают общую калорийность рациона. В результате дефицита калорий может не быть - и вес начинает стоять, даже если кажется, что вы едите совсем немного. ❗️Особенно часто переедание возникает, когда: 🔸слишком большие перерывы между приёмами пищи; 🔸рацион недостаточно сытный; 🔸мало белка и клетчатки; 🔸много быстрых углеводов; 🔸хочется «заесть» усталость или стресс; 🔸не хватает полноценного сна. 💚Поэтому для комфортного снижения веса важно работать не только с цифрой на весах, но и с пищевыми привычками и контролем аппетита. 🍵И здесь прекрасным помощником будет Белый чай от NL. Он станет приятной частью вашего рациона и помочь разнообразить питьевой режим в течение дня. А основа результата всё равно остаётся неизменной: сбалансированное питание + дефицит калорий + движение + сон + регулярность.