Деменция: причины возникновения и методы профилактики. — 17 июля 2026 г. в 15:06:00.805
Деменция: причины возникновения и методы профилактики. Вчера разбирались, может ли ИИ вызывать это заболевание. Сегодня обсуждаем, что на самом деле повышает риски и как их снизить. Обо всем по порядку рассказала Анастасия Ермилова, врач-психиатр и психотерапевт сети «Клиника Фомина». Ей слово: — На сегодняшний день известны факторы, которые действительно повышают риск развития деменции. К ним относятся возраст, сердечно-сосудистые заболевания, особенно артериальная гипертония и атеросклероз, сахарный диабет, нарушение слуха, низкая физическая активность, социальная изоляция, депрессия и травмы головы. С точки зрения доказательной медицины существуют способы, которые помогают снизить риск деменции и других когнитивных нарушений. ▫️Один из самых надежных — регулярная физическая активность. Лучше всего изучены аэробные нагрузки: быстрая ходьба, бег, плавание и другие виды активности, которые помогают поддерживать здоровье мозга. ▫️Не менее важно постоянно учиться. Изучение иностранных языков, освоение новых профессиональных навыков, игра на музыкальных инструментах, чтение сложной литературы и любая другая интеллектуальная деятельность помогают формировать новые нейронные связи, которые делают мозг более устойчивым к возрастным изменениям. ▫️Еще один недооцененный фактор — слух. Его снижение нередко приводит к социальной изоляции: человеку становится сложнее общаться, он получает меньше новой информации, а это со временем может отражаться на работе мозга. Поэтому при подозрении на ухудшение слуха важно пройти обследование и при необходимости использовать слуховой аппарат. ▫️Также большое значение имеют контроль факторов сосудистого риска и образ жизни. Важно поддерживать нормальное артериальное давление, контролировать уровень глюкозы и липидов в крови, отказаться от курения и злоупотребления алкоголем, а также уделять внимание качеству сна. ▫️Отдельно стоит сказать о депрессии. Если она есть, необходимо обратиться за лечением. Депрессия не только снижает качество жизни, но и ухудшает способность к обучению, уменьшает социальную активность, а это тоже связано с более высоким риском развития деменции.