Я думала что боль в пояснице это от того что много сижу. Невролог объяснила что нет
Я думала что боль в пояснице это от того что много сижу. Невролог объяснила что нет Три года я просто терпела. Ну сидячая работа, ну к вечеру ноет — с кем не бывает. Купила ортопедическую подушку, стала делать пару упражнений из ютуба. Иногда помогало, чаще нет. Я даже не шла к врачу с этим. Казалось — несерьёзно. Ну не острая же боль, не прострел. Просто тянет где-то внизу, к пятнице сильнее, в выходные чуть отпускает. На плановом приёме невролог спросила как будто невзначай: "А вы пьёте воду? Сколько в день примерно?" Я замялась. Ну, чай, кофе, суп считается же? Она улыбнулась и сказала: нет, не считается. Объяснила вот что. Межпозвонковые диски на 80% состоят из воды. Они питаются не через кровь напрямую, а через диффузию — то есть буквально впитывают жидкость из окружающих тканей. Если воды мало, диск теряет высоту, амортизация хуже, нагрузка на позвонки выше. Отсюда и тупая ноющая боль — особенно после долгого сидения или к концу дня. После 45 лет этот механизм работает хуже — диски восстанавливаются медленнее, а мы ещё и пьём меньше, потому что жажда притупляется с возрастом. Многие женщины в этом возрасте хронически обезвожены и не знают об этом. Я начала пить 1,5 литра воды в день — без фанатизма, просто поставила бутылку на стол. Через три недели заметила: к вечеру поясница уже не такая тяжёлая. Через месяц забыла про подушку. Оказывается, я три года лечила спину подушкой, а надо было просто пить воду. Бывает такое? Пишите 👇 Крепкое здоровье