Всего 10 приседаний каждые 45 минут — эффективнее, чем разовая прогулка на 10 000 шагов...
Всего 10 приседаний каждые 45 минут — эффективнее, чем разовая прогулка на 10 000 шагов — к такому выводу пришли исследователи. 👉 Когда мы долго сидим, тело буквально «выключает» крупные мышцы: замедляется кровоток, хуже утилизируется глюкоза, падает общий тонус. Короткие подходы с приседаниями меняют ситуацию: • мышцы ног сразу включаются в работу • глюкоза быстрее уходит из крови • кровообращение активизируется • обмен веществ ускоряется • сердце укрепляется, поддерживается подвижность суставов Подорожник | Здоровье
25 просмотров