Избавьтесь от кухонной рутины
Избавьтесь от кухонной рутины Только представьте, девчонки, два часа у плиты - и потом свобода на целую неделю!! Заготовки нужны не для того, чтобы потом несколько дней доедать одно и то же ❌ ➡️ На примере с нашей индейкой вы видите, насколько разными могут быть блюда, если правильно продумать саму заготовку и то, с чем ее сочетать. 🍗 Базовый рецепт: сочная рваная индейка, КБЖУ 184/24/9/1,6 Ваша кулинарная палочка-выручалочка 🍝 ПП паста в сливочном соусе со шпинатом и индейкой, КБЖУ 216/15,1/8,3/19,8 Классическое ресторанное сочетание 🍲 Экспресс-суп «10 минут» с индейкой, КБЖУ 58/6,3/2,4/2,8 суп без многочасовой варки бульона и т.п. 🥗 Теплый салат с индейкой и запеченными овощами, КБЖУ 111/8,9/6,8/3,7 Сытный полноценный ужин из салат-бара 🍅 Томатная овсянка с индейкой на завтрак, КБЖУ 120/9,2/4,5/10,4 Белково-углеводный завтрак без скачков сахара 🧇 Вафельный сэндвич с индейкой и быстрым соусом, КБЖУ 128/11/6,3/6,6 Перекус или сытный обед за 3 минуты Это малая часть того, что можно получить благодаря системе заготовок. На курсе вы освоите сам принцип и дальше сможете экспериментировать самостоятельно: добавлять или убирать ингредиенты, менять сочетания и выстраивать систему под свою семью и свой ритм жизни 🤩 Вам больше не понадобится каждый раз искать новый рецепт и часами стоять у плиты, чтобы разнообразить меню 🔥