6 моих правил для хорошего аппетита 🥦
6 моих правил для хорошего аппетита 🥦 1. Режим питания: 3 основных приема пищи + 1–2 перекуса примерно в одно и тоже время. Если основной прием пищи ребенок поел плохо - исключаю перекус, чтобы нагулял аппетит. 2. Никаких уговоров и давления. Взрослый решает, что и когда предложить, а ребенок — сколько съесть. Не заставляйте доедать все до последней крошки. 3. Разнообразие еды: предлагайте овощи, фрукты, крупы, мясо/рыбу/яйца, бобовые и молочные продукты. Новый продукт может потребовать многоповторных предложений, прежде чем ребенок его примет. 4. Спокойная атмосфера без экранов: кормление за столом, без телефона, мультиков и игр. Желательно есть вместе с ребенком: дети хорошо учатся, наблюдая за взрослыми. 5. Учитывайте аппетит ребенка: в 1–2 года аппетит часто меняется день ото дня. Оценивайте питание не по одному приему пищи, а в целом за несколько дней. 6. Не требуйте хорошего аппетита на гв/ив: на гв или ив прикорм - это не основной прием пищи, а способ познакомить ребенка со взрослой едой.