Про Режим ⏰
Про Режим ⏰ #прикормпослегода Для начала пару слов про сны 🛌 Чтобы быть отдохнувшим, иметь здоровый аппетит и крепкую нервную систему малыш должен высыпать норму сна в сутки. К году многие дети переходят на 1 сон, такой единственный сон должен быть минимум 1:30, а так же должна быть достаточно длинная ночь 🌚✨ К 2-3 годам многие дети отказываются полностью от дневного сна, но эксперты все же рекомендуют сохранить дневной сон как можно дольше. Помимо снов малышу важна рутина, повторяющиеся изо дня в день действия. Малышу это дает спокойствие. Если дети живут постоянно без режима (сон/еда/прогулки хаотичны), то это чревато перегрузкой нервной системы, отсутствием чувства безопасности, увеличением тревожности и в том числе отражается на аппетите. 📌 Как же рекомендуют распределять приемы пищи после года: 🔹 Грудь и смесь уходит на второй план. Первым делом после пробуждения предлагаем завтрак. 🔹 Приемов пищи в день 3-4 основных. И дополнительно либо полдник, либо втрой завтрак. 🔹 Допустимо по желанию ребёнка 1-2 перекуса между основными приемами пищи. 🔹 Промежутки между приемами пищи: Минимум 1:30 Максимум 5 часов. ❓Почему все-таки режим по часам, а не «по требованию»: 🍴 При режиме по часам отсутствует «кусочничество» и быстрые перекусы «вкусняшками», печеньем, паучами и тп. И, как следствие, ребёнок не пренебрегает основными приемами пищи. Если малыш не выдерживает до основного приема пищи - предлагаем ему перекус в виде питательной пищи (не сладкий) и в следующий раз основной прием пищи ставим чуть раньше.