⏰ По режиму многие спрашивают
⏰ По режиму многие спрашивают Сейчас так: (Захару сейчас 1.2) ✅ Подъем в 7 (но вчера проспали до 8:30, аномалия какая то по нашим меркам😁) ✅ Завтрак в 9 ✅ Второй завтрак (скорее перекус) около 11 ✅ Дневной сон в идеале с 12 до 14-14:30, но может вырубиться и раньше. Все зависит от времени подъема. ✅ В 15 обед ✅ В 16:30 идем гулять ✅ В 18:30 полдник, либо на улице, либо сразу, как пришли домой. ✅ В 20:00 ужин ✅ И ближе к 21 отбой В идеале, конечно, сдвинуть один сон на середину дня. Укладывать в 12:30 на пару часов. Но пока выходит с переменным успехом. Утром вб выдерживает 4-5 часов, а вот второе вб - 6-7 часов легко! 🤷♀️
1 244 просмотров