Мне тяжело, я устаю, я срываюсь на близких... я заедаю, прибегаю к алкоголю, чувствую с... — 1 апреля 2026 г. в 16:50:02.342
Мне тяжело, я устаю, я срываюсь на близких... я заедаю, прибегаю к алкоголю, чувствую себя одиноко... мне часто тревожно и страшно... Эмоции - это главная причина большинства конфликтов и плохого самочувствия. И ещё эмоции истощают, выматывают и опустошают. И эмоции могут стать причиной неудач в работе или бизнесе, а также различных серьёзных заболеваний. Что же делать с эмоциями? Как с ними бороться? 1️⃣ Самое первое правило в работе с эмоциями - не бороться. Борьба только лишь отнимет силы, но не приведёт ни к какому результату. Любая эмоция имеет право на существование. 2️⃣ Второе правило. Эмоции должны течь. Сдерживая и останавливая эмоции мы провоцируем внутренний конфликт, который приводит к выгоранию, срывам и заболеваниям. 3️⃣ Третье правило. От ваших эмоций не должны страдать окружающие. Особенно те, кто слабее вас, зависят от вас и не могут вам ответить тем же. Если вы понимаете, о ком я. Как же тогда можно справляться с эмоциями так, чтобы другие не страдали, а вы при этом эмоции не подавляли? Я собрала просто самые работающие инструменты. И с радостью передам их вам в личной и групповой терапии. По результатам моих клиентов могу сказать, что месяца вполне хватает, чтобы освоить эти инструменты. А дальше только ваше желание ими пользоваться и работать со своими эмоциями. Будет ли так, что эмоции не возникают? Нет, пока мы живы эмоции с нами. Могу обещать лишь одно. Если вы научитесь работать с эмоциями, этот навык станет автоматическим и со временем вы перестанете замечать, как отпускаете эмоции. Будет казаться, что оно само как-то происходит. Проверено. Как у вас с регуляцией вашего эмоционального состояния? Жду ваши комментарии. Какие лайфхаки используете? Что работает, а что нет? ❤ если было полезно 🔥 если знаете про эмоции всё