Предотвратить и избежать инсульта – одна из глобальных задач, которая стоит перед всеми...
Предотвратить и избежать инсульта – одна из глобальных задач, которая стоит перед всеми жителями Земли❗️ По данным Всемирной организации здравоохранения,инсульт случается примерно у каждого четвёртого взрослого, до 80% преждевременных инсультов можно избежать за счёт контроля давления, уровня холестерина и глюкозы, отказа от курения, сбалансированного питания и регулярной физической активности. ✅Рассказываем, как полезные привычки донора поддерживают здоровье сосудов: 📌Регулярный контроль артериального давления (АД). Высокое АД — один из главных факторов риска инсульта. 🧑⚕️ Перед каждой донацией донору измеряют АД: высокие показатели являются медицинским отводом. 📌Отказ от табака. Донору нельзя курить минимум за час до донации, и большинство наших регулярных доноров полностью отказываются от этой вредной привычки. 📌Снижение потребления соли, насыщенных жиров и сахара — важное условие для поддержания нормального давления и здоровья сосудов. Эти же принципы учитываются при подготовке к донации. 📌Умеренная физическая активность. Регулярные физические нагрузки (не менее 150 минут в неделю) укрепляют сердечно‑сосудистую систему и входят в общие рекомендации по профилактике инсульта. 📌Поддержание нормальной массы тела. Избыточная масса тела и ожирение повышают риск артериальной гипертензии, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний и превышение ИМТ является противопоказанием для донорства. 📌Отказ от алкоголя. Перед донацией необходимо соблюдать установленный срок отказа от алкоголя не менее 48 часов. ❗️У регулярных доноров тренируются естественные компенсаторные и адаптационные реакции при кровопотерях 450 мл:учащается сердцебиение, активируются системы регуляции объёма жидкости и тонуса сосудов. ❗️Для здорового человека это физиологическая нагрузка, которая тренирует способность организма быстро восстанавливать объём циркулирующей крови и поддерживать сосудистый тонус. Спасибо вам, дорогие доноры, и крепкого здоровья! #ТематическаяНеделя #профилактикаинсульта