Комитет семей воинов Отечества Воронежской области
Образование · 3 августа 2026 г.
«Как я могу улыбаться, когда ему там тяжело?» Почему мы чувствуем вину за свою жизнь — 3 августа 2026 г. в 06:48:16.245
«Как я могу улыбаться, когда ему там тяжело?» Почему мы чувствуем вину за свою жизнь Вы позволили себе улыбнуться и тут же почувствовали вину. Вы выпили чай с подругой и корите себя: «Как я могу отдыхать, когда он там?». Вы живёте своей жизнью, работаете, растите детей и внутри звучит голос: «Ты не имеешь права быть счастливой, пока он на войне». Знакомо? Это чувство называется виной выжившего. И оно отравляет всё, что вы делаете. Вы перестаёте замечать хорошее, потому что не разрешаете себе радоваться. Вы запрещаете себе быть счастливой, потому что кажется, что это предательство. Вы чувствуете вину за свою обычную жизнь, когда вокруг происходит трагедия. Но он там не для того, чтобы вы перестали жить. Он для того, чтобы вы могли жить. Вспомните, когда он уходил, он говорил вам: «Ты справишься». Он не говорил: «Перестань жить». Он хотел, чтобы вы продолжали. Чтобы вы держали дом, растили детей, улыбались. Чтобы вы были его опорой, его тылом, его надеждой на возвращение. Когда вы чувствуете вину за то, что живёте, вы обесцениваете его жертву. Вы превращаете его борьбу в то, что разрушает вас. Но он воюет именно для того, чтобы вы могли радоваться. Именно для того, чтобы ваша жизнь продолжалась. Что делать с чувством вины? 1. Разрешите себе жить. Каждый день давайте себе разрешение на одну маленькую радость. На чашку кофе без спешки, на добрый фильм, на улыбку ребёнка. Говорите себе: «Я имею право на это». И делайте. 2. Помните: «счастливая» и «ответственная» - не противоположности. Можно переживать за него и одновременно наслаждаться моментом. Просто попробуйте: улыбнитесь чему-то хорошему и скажите себе: «Я имею право на эту улыбку». Вы почувствуете, как тяжесть уходит. 3. Назовите свои чувства. Скажите себе: «Я чувствую вину». Признайте это. Когда вы называете чувство, оно перестаёт управлять вами. 4. Напишите ему письмо. Скажите ему о своей вине. Спросите у него мысленно: «Тебе нужно, чтобы я перестала жить?». Вы знаете ответ. 5. Найдите своё дело. Помощь другим, волонтёрство, забота о близких — это способ перенаправить свою энергию в полезное русло и одновременно помочь себе. Помните, вы не предаёте своего близкого, когда улыбаетесь. Вы помогаете себе сохранить ресурс, чтобы дождаться его. Вы живёте и это самое лучшее, что вы можете сделать для него. Если вы чувствуете, что не справляетесь, – не молчите. В Комитете семей воинов Отечества Воронежской области работают психологи, которые помогут вам. 📞 Звоните в штаб КСВО Воронежской области: +7 (473) 210-61-12 📝 Или оставьте заявку по ссылке https://b24-0jozg3.bitrix24site.ru/ Вы не одни. Мы рядом. #КСВО_Воронеж #психологическая_поддержка #мы_рядом