Вы же не зря подписаны на меня. Я собираю информацию по крупиночкам и делюсь с вами.
Вы же не зря подписаны на меня. Я собираю информацию по крупиночкам и делюсь с вами. Правда в том, что, конечно, вы можете потратить свои деньги и покрушить все вокруг. Но это скорее про выплеск адреналина. Недавно мне попался метаанализ, который охватил более 10 тыс человек!!! Там авторы сравнивали способы управления гневом, которые либо повышают возбуждение, либо снижают его. И внимание, их вывод - то, что повышает возбуждение (то есть бить грушу, интенсивно бегать, крушить предметы и вообще выпускать пар) оказывается не снижает гнев. А что реально снижает? снижают возбуждение (и снижают гнев) - медленное дыхание, релаксация, медитация, медленные плавные движения. Ну как бы, все давно известно и понятно. Просто надо делать😉
418 просмотров