Депрессия часто выглядит не так, как мы привыкли ее представлять.
Депрессия часто выглядит не так, как мы привыкли ее представлять. В международной классификации болезней (МКБ-10) выделяют три основных признака депрессии: - Сниженное настроение. - Потеря интереса и способности получать удовольствие. - Снижение энергии и повышенная утомляемость. Но это все слова, я вам написала список более понятный и близкий к жизни, чтобы вы понимали, как это все выглядит. Скрытые признаки депрессии: 🔸 Все начинает раздражать. Муж, дети, коллеги, чужие разговоры. Даже обычные просьбы вызывают непропорционально сильную злость. А потом еще и чувство вины за собственные реакции. 🔸 Ничего особенно не хочется. Раньше хотелось путешествовать, встречаться с друзьями, покупать красивые вещи, строить планы. А теперь все какое-то… никакое. Даже отпуск не вызывает особых эмоций. 🔸 Простые дела требуют огромных усилий. Ответить на сообщение, помыть голову, приготовить ужин. И ты постоянно ругаешь себя за лень. 🔸 Память и концентрация будто ухудшились. Читаешь одну страницу по три раза, забываешь, зачем пришла в комнату, не можешь принять элементарное решение. Иногда кажется, что ты просто поглупела. 🔸 Отдых не приносит облегчения. Можно проспать десять часов, и все равно проснуться без сил. 🔸 Хочется от всех спрятаться. Даже приятное общение стало требовать слишком много энергии. 🔸 Исчезает удовольствие. Еда уже не такая вкусная, любимые занятия не радуют, секс не интересует. И самое ужасное, ты даже не очень понимаешь, чего тебе хочется вместо этого. 🔸 Меняется сон и аппетит. Кто-то просыпается в четыре утра и больше не может уснуть, а кто-то спит по 12 часов. Одни теряют аппетит, другие постоянно что-то жуют, пытаясь получить хотя бы немного удовольствия. 🔸 Появляется ощущение собственной никчемности. Кажется, что другие как-то справляются с жизнью, а ты постоянно не дотягиваешь. И даже собственные достижения больше не кажутся достижениями. 🔸 Будущее перестает радовать. Ты больше не ждешь ничего хорошего. Не обязательно думаешь, что случится что-то ужасное. Просто кажется, что дальше будет все то же самое. И иногда появляется мысль: «А в чем вообще смысл?» ❗️ВАЖНО❗️перечисленные симптомы сами по себе не означают депрессию. Они также могут быть при хроническом стрессе, нарушениях сна, анемии, гипотиреозе и других заболеваниях. Но если несколько симптомов сохраняются большую часть дней не менее 2 недель и начинают влиять на привычную жизнь - это повод обратиться к специалисту. Какие признаки замечали у себя?