🥗 Железный салат для энергии и хорошего ферритина
🥗 Железный салат для энергии и хорошего ферритина Для поддержания энергии и уровня железа в организме отлично подойдут свежие и питательные ингредиенты. 📝 Ингредиенты: • Вареная свекла — 2 шт. (небольшие) • Тунец в собственном соку — 1 банка (слить жидкость) • Свежий огурец — 1 шт. • Красный лук — ½ шт. • Зеленый горошек — 100 г • Спелый авокадо — 1 шт. Для заправки: • Лимонный сок — 1 ст.л. • Дижонская горчица — 1 ч.л. • Свежая зелень (петрушка или укроп) — по вкусу • Соль, черный перец — по вкусу 🔥 Приготовление: 1. Свеклу нарежьте кубиками. 2. Огурец и красный лук также нарежьте. 3. Авокадо очистите и нарежьте. 4. В глубокой миске смешайте все ингредиенты. 5. Для заправки в отдельной емкости смешайте лимонный сок, горчицу, зелень, соль и перец, затем добавьте к салату и перемешайте. С таким салатом вы зарядитесь витаминами и получите удовольствие от свежего вкуса! Отличный выбор для легкого обеда или ужина. Ещё больше рецептов — в канале Домашние блюда