Смузи-боул с авокадо и ягодами 🍦
Смузи-боул с авокадо и ягодами 🍦 Нежный, сытный и при этом лёгкий вариант для завтрака или полезного перекуса. В нём есть полезные жиры, клетчатка и антиоксиданты, которые помогают дольше сохранять сытость и поддерживать энергию без тяжести. На 1 порцию КБЖУ: ~320/5/15/36 Что понадобится: • авокадо — 100 г • банан — 1 шт. • голубика — 130 г • семена чиа — 1 ч. л. • грецкий орех — по желанию Как приготовить: Семена чиа замочите на 5 минут. Авокадо, банан, половину ягод и чиа взбейте в блендере до кремовой текстуры. Переложите в миску, добавьте сверху оставшуюся голубику и немного орехов. Простой способ добавить в рацион вкус, пользу и насыщение без лишнего сахара
1 693 просмотров