ПП-Рафаэлло за 20 минут 🥥 — 25 августа 2026 г. в 09:00:05.821
ПП-Рафаэлло за 20 минут 🥥 Десерт, который не рушит фигуру, а помогает держать её в форме. Белковый, нежный и без грамма сахара. Что нужно: — 200 г творога 5% — 100 г кокосовой стружки (без сахара) — 12 миндальных орешков — подсластитель по вкусу (стевия или эритритол) — 50 г горького шоколада для глазури — по желанию Готовим: 1. Смешай творог с половиной стружки и подсластителем до однородности 2. Скатай шарики, в центр каждого утопи миндаль 3. Обваляй в оставшейся стружке 4. В холодильник на 1–2 часа Хочешь глазурь — растопи горький шоколад и окуни конфеты. КБЖУ на 100 г: ~260–295 ккал, белки 13 г, жиры 14 г, углеводы 20 г Секрет в жирном твороге — он даёт ту самую кремовую текстуру. Плохо лепится? Добавь ложку йогурта. Белок насыщает, тяга к сладкому уходит, а готовить проще, чем бежать за вредностями в магазин 🍫