🥣 Чиа-пудинг «Сладкий пресс»
🥣 Чиа-пудинг «Сладкий пресс» Кто сказал, что завтрак не может быть одновременно полезным и вкусным? 📝 Ингредиенты: • семена чиа — 20 г • молоко 2,5% — 50 мл • протеин — 15 г • йогурт 2% — 120 г • ежевика (или любые ягоды) — 50 г • печенька — 15 г • сгущенное молоко — 10 г • орех пекан — 4 г 🔥 Приготовление: 1. В глубокой чаше смешайте семена чиа с молоком и протеином. Уберите в холодильник на 2 часа (лучше всего оставить на ночь для идеальной консистенции). 2. Когда масса загустеет, выложите её в контейнер. 3. Добавьте слой йогурта, затем ягоды, печеньку и орехи. 4. Полейте всё сгущенным молоком и наслаждайтесь! Легкий и питательный чиа-пудинг станет отличным началом дня или сладким перекусом. Не забудьте поделиться впечатлениями о своём «Сладком прессе»! Кулинарные идеи