Ко мне часто обращаются с просьбой: «Подскажите, что может помочь наладить свой сон». И... — 8 июля 2026 г. в 18:05:35.773
Ко мне часто обращаются с просьбой: «Подскажите, что может помочь наладить свой сон». И не просто уснуть, когда вы только что легли спать, а заснуть после того, как вы проснулись посреди ночи. Обычно такое случается в 3-4 часа утра. Весьма неприятно, правда? Итак, почему возникают проблемы со сном? Почему нам трудно уснуть или почему мы просыпаемся ночью? По-моему мнению, причина проблемы кроется в нашем перегруженном уме. Мы не освобождаем его от мыслей, проблем, воспоминаний прошедшего дня. И когда мы ложимся спать, все проблемы, все мысли, все эмоции, все дела мы берем с собой в постель. И потом нам снятся кошмары, беспокойные сны, мы просыпаемся посреди ночи. Что же мы можем сделать, если такое уже произошло - вы проснулись и не можете заснуть? Выполните это упражнение пару минут и поделитесь своими ощущениями. Майя Файнс