Некоторые рекомендации от Майи Файнс как бороться с бессонницей — 9 июля 2026 г. в 08:50:05.682
Некоторые рекомендации от Майи Файнс как бороться с бессонницей ПЕРЕД ТЕМ КАК ЛЕЧЬ В КРОВАТЬ Ниже представлен список вещей, которые НЕ следует делать перед сном. (а) Не смотрите остросюжетные фильмы (если это возможно, вообще не смотрите телевизор перед сном). (б) Старайтесь не пользоваться компьютером, по крайней мере, за час до сна. (г) Не занимайтесь поздно вечером. (д) Не наедайтесь перед сном. Съешьте что-то легкое, или, если можете, не ешьте вообще. Вот список вещей, которые вы МОЖЕТЕ сделать перед сном: Примите теплую ванну. Добавьте немного соли для ванн, включите успокаивающую музыку, и зажгите свечи. Пусть ваше тело почувствует, что сейчас самое время расслабиться. Займитесь ИНЬ йогой, или какой-то другой мягкой формой йоги (без приложения силы). Если Вы лежите в постели и не можете заснуть, закройте правую ноздрю указательным пальцем, дышите нормально через левую. Вдыхайте и выдыхайте только через левую ноздрю, держа рот закрытым. Вы впускаете внутрь успокаивающую энергию луны — женскую энергию Инь. Это энергия, которая поможет Вам заснуть.