Почему таблетки не спасут нас от деменции
Почему таблетки не спасут нас от деменции 4 правила для тех, кому за 35. После 35 лет многих пугает даже не инфаркт, а мысль однажды потерять память, перестать узнавать близких и стать для них обузой. Ради защиты люди пьют ноотропы, травы для памяти и просят прокапать различные "сосудистые" препараты для поддержки. На сегодняшний день ни одна таблетка для ума не способна остановить болезнь Альцгеймера. Причем, вся ирония тут в том, что изменения в тканях начинаются уже за 15 или 20 лет ДО первых провалов в памяти. Так что теперь получается, деменцию можно только профилактировать? А этот подход будет работать? Как оказалось да! Масштабный отчёт на эту тему доказал, что 45 % случаев деменции можно предотвратить, ЕСЛИ заняться здоровьем в среднем возрасте! Ну, а вообще чем раньше, тем лучше! Ниже постараюсь описать 4 простых действия, которые действительно сохранят вам ясность ума. 1. Не забывайте контролировать давление и холестерин. Их повышение после 35 лет тихо и незаметно разрушает именно мелкие сосуды мозга и ускоряет накопление опасных белков. 2. Обязательно надо беречь свой слух и зрение. Снижение слуха это один из главных виновников деменции. Когда мозг недополучает звуки и четкую картинку(т.е. информацию), его кора начинает усыхать от нехватки сигналов. Не терпите дискомфорт и вовремя подбирайте очки или слуховой аппарат. И не нужно этого стесняться! 3. Дайте мозгу движение и новизну, не перестану это повторять! Привычные кроссворды лишь перебирают старый запас слов, это мы уже ранее с вами обсуждали. Новые нейронные связи растут от регулярного спорта, танцев, изучения языков, игры на музыкальных инструментах и прогулок по незнакомым маршрутам. 4. Спите минимум по 7 или 8 часов, т.к. только в фазу глубокого ночного сна в мозге открываются дренажные каналы(глимфатическая система), которые вымывают из тканей скопившийся за день токсичный белок амилоид, как раз и вызывающий болезнь Альцгеймера. Будьте здоровы! Здоровье💚 Подписаться✅