ДАВЛЕНИЕ СКАЧЕТ ОСЕНЬЮ — 6 БЫТОВЫХ ПРИЧИН, О КОТОРЫХ НЕ ДУМАЮТ, А СПИСЫВАЮТ НА ПОГОДУ
ДАВЛЕНИЕ СКАЧЕТ ОСЕНЬЮ — 6 БЫТОВЫХ ПРИЧИН, О КОТОРЫХ НЕ ДУМАЮТ, А СПИСЫВАЮТ НА ПОГОДУ Осенью многие жалуются: то голова болит, то давление подскочило, то слабость накатила. И первое, что слышишь: «Ну это же погода, магнитные бури, атмосферное давление». А потом пьют таблетки и ждут, когда само пройдёт. Но часто дело не в погоде. А в том, что осенью незаметно меняется быт — и организм реагирует. ВОТ НА ЧТО Я БЫ СМОТРЕЛА ⚠️ Резко сократили движение Летом ходили по даче, на рынок, в магазин пешком. Осенью — от дивана до кухни. Сосуды не получают нагрузки, кровоток замедляется, тонус падает. Отсюда скачки. ⚠️ Стали пить меньше воды Летом пили, потому что жарко. Осенью не хочется — и норма незаметно падает до 3-4 стаканов в день. Кровь густеет, сердцу тяжелее её гонять, давление может скакать вверх или вниз. ⚠️ Включили отопление — и пересушили воздух Батареи сушат воздух в квартире до 20-30% влажности. Слизистые сохнут, сосуды напрягаются, организм начинает экономить воду. Давление реагирует. ⚠️ Изменили режим сна Летом рано светало — вставали пораньше. Осенью темно до 8 утра, хочется поспать дольше, но будильник звонит в то же время. Организм не высыпается, гормоны стресса растут, давление скачет. ⚠️ Стали есть больше солёного и консервированного Соленья, маринады, квашеная капуста, консервированные огурцы и помидоры. Вкусно, но соли в рационе становится больше. Организм задерживает воду, сосуды напрягаются, давление ползёт вверх. ⚠️ Перестали выходить на свет Летом были на улице по несколько часов. Осенью — дом-работа-дом в темноте. Мало света — мало витамина D, сосуды хуже работают, настроение падает, организм в стрессе. Давление реагирует. ЧТО ПРОВЕРИТЬ У СЕБЯ В БЫТУ 💛 Сколько воды пьёте — если меньше литра в день, это мало. 💛 Сколько двигаетесь — если меньше 3000 шагов в день, сосуды не получают нагрузки. 💛 Как спите — если не высыпаетесь, организм в хроническом стрессе. 💛 Сколько солёного едите — если каждый день соленья, маринады, консервы, колбаса — соли многовато. 💛 Есть ли увлажнитель воздуха — если батареи жарят, а воздух сухой, слизистые и сосуды страдают. 💛 Выходите ли на свет днём — хотя бы 20-30 минут при дневном свете. Организм редко кричит сразу. Сначала он стучит тихо: голова побаливает, слабость, давление скачет. Это не мелочь. Это сигнал, что что-то изменилось. Перешли другу👉 Здоровье💚 Подписаться✅