Без переохлаждения и стресса. — 12 января 2026 г. в 04:57:01.717
Без переохлаждения и стресса. ⭕️Скоро православные христиане отметят один из важнейших церковных праздников — Крещение Господне. Как подготовиться к купанию в проруби? ❗️Важно: окунаться в прорубь нельзя тем, кто страдает от заболевания дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы. Аллергии и хронические недуги тоже входят в список противопоказаний. Купание в ледяной воде - стресс для организма. И готовиться к этому нужно заблаговременно! ⚠️Нырять в прорубь, когда ни разу не обливался холодной водой — плохая идея. Принимайте холодный душ или обливайтесь прохладной водой каждый день утром или перед сном. Постепенно увеличивайте время в холодной воде, чтобы организм привык к низким температурам. Если ходите в баню, то попробуйте нырять в прохладную воду или снег, чтобы организм не испытывал стресс от резкого охлаждения. И запомните, что купаться на Крещение нужно только в специально оборудованных местах! #кузбасскаяскорая