Арбузный сезон: и вкусно, и полезно, если знать меру 🍉
Арбузный сезон: и вкусно, и полезно, если знать меру 🍉 Спелая ягода — кладезь витаминов и микроэлементов. Арбуз богат калием и магнием, которые поддерживают сердце и нервную систему, отлично утоляет жажду и помогает выводить токсины. Чтобы сладкое лакомство приносило только радость, запомните три простых правила. Мойте тщательно. Перед тем как разрезать, вымойте арбуз щеткой с мылом под проточной водой. Грязь и микробы с кожуры не должны попасть на мякоть. Не ешьте мякоть у корки. Именно в ней накапливается наибольшее количество нитратов, которые могут вызвать отравление. Знайте норму. Диетологи рекомендуют съедать не более 400 граммов арбуза в день, чтобы не перегружать организм. Если после арбуза вы почувствовали тошноту, слабость или боль в животе, немедленно обратитесь к врачу.