👀 СКОРЫЙ СОВЕТ ДНЯ: КАК НЕ ПОСАДИТЬ ЗРЕНИЕ! — 25 августа 2026 г. в 01:23:53.578
👀 СКОРЫЙ СОВЕТ ДНЯ: КАК НЕ ПОСАДИТЬ ЗРЕНИЕ! Скоро звонок, и дети снова будут подолгу работать с учебниками, тетрадями и гаджетами. А это колоссальная нагрузка на глаза, особенно после летнего отдыха, когда зрение расслабилось. Если не соблюдать простые правила, к концу четверти можно заработать близорукость, головные боли и усталость. Главная ошибка — слишком близкое расстояние до книги или экрана (меньше 30 см) и отсутствие перерывов. Глаза просто не успевают перефокусироваться, мышцы застывают в напряжении. Что делать: рабочее место должно быть хорошо освещено (свет слева, лампа не бьёт в глаза). Расстояние до книги — 30–35 см, до монитора — 45–60 см. Каждые 20–30 минут давайте глазам отдых: смотрите в окно на дальние предметы, делайте круговые движения, моргайте. И обязательно гуляйте на улице в светлое время суток — естественный свет укрепляет сетчатку. Если ребёнок щурится или жалуется на усталость — покажите офтальмологу.