Вы думаете, что выгорание — это просто «нет сил» и «плохое настроение»? Для вашего серд...
Вы думаете, что выгорание — это просто «нет сил» и «плохое настроение»? Для вашего сердца это красная кнопка тревоги ❗Мета-анализ Авены Джон (2024 г., 25 исследований, 27 тыс. участников) показал: хроническое профессиональное выгорание повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 21%. Что при этом происходит в организме: Кортизол на пределе. Постоянный стресс держит сосуды в хроническом спазме. Давление скачет, стенки артерий изнашиваются. Воспаление. Выгорание сопровождается системным воспалением. В крови растёт С-реактивный белок — маркер, связанный с повышенным риском для сердца. Сбой ритма. Нервная система теряет способность переключаться из режима «бей или беги» в режим покоя. Сердце не получает полноценной паузы, работает на износ 24/7. Поведение: когда нет сил, фастфуд вместо еды, отменённый спортзал и алкоголь «для снятия напряжения» — прямой путь к гиперхолестеринемии и диабету 2 типа. Кровь густеет. Хронический стресс повышает уровень фибриногена. Риск тромбоза растёт. ❤️🩹Когда пора к кардиологу, а не за пятым кофе: ✔ пульс покоя выше 85 и не падает даже утром; ✔ давление стабильно выше 130/85; ✔ боль в груди, которая может отдавать в спину, между лопатками, в левую руку, шею или нижнюю челюсть, — и возникает после обычного рабочего дня, а не после тренировки; ✔ одышка при подъёме на один этаж; ✔ ночные пробуждения с ощущением, что сердце «пропускает удары». Усталость имеет цену — и платит её сердце. Что с этим делать — в следующем посте.