ОДНО ДЕЙСТВИЕ № 3 — УМЕНЬШАЕМ ПРИВЫЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО ХЛЕБА.
ОДНО ДЕЙСТВИЕ № 3 — УМЕНЬШАЕМ ПРИВЫЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО ХЛЕБА. Не нужно обнулять его за один день. Если обычно берёте два кусочка — попробуйте взять один. Если рука тянется за добавкой, сделайте небольшую паузу. Спросите себя: «Я действительно хочу хлеба или просто привык его брать?» Вот и всё. Никакого подвига. Мы учимся замечать, что кладём в рот, и возвращать себе возможность выбирать. Контроль начинается не с запретов, а с осознанного решения. А у вас как с хлебом? К супу обязательно? Бутерброд на бегу? Или можете спокойно обойтись без него? Интересно, у кого какая привычка.
31 просмотров