Третий день эксперимента. В сумме получается примерно 250 дополнительных приседаний за ...
Третий день эксперимента. В сумме получается примерно 250 дополнительных приседаний за день! Что обнаружил? 💪 Первое. Ноги и ягодицы получили работу, которой им явно не хватало. Мышцы побаливают — организм недвусмысленно сообщает, что он вообще-то тоже участвует в нашей трудовой деятельности. 🦵 Второе. Положение ступней имеет значение. Оно меняет нагрузку на мышцы и положение коленей. Но чудес нет: никакая постановка ног сама по себе не исправит технику. Главное — движение без боли и без насилия над собой. 🛗 Третье. Заметил приятную вещь: вверх по эскалатору уже бегаю спокойнее! Может, приседания помогают, может, совпало. Но наблюдение записал. Продолжаем эксперимент! И вот какой инсайт меня зацепил: необязательно выкроить час на тренировку. Иногда можно встроить движение прямо в обычный рабочий день.