👉👉👉Мало убрать привычное. Нужно найти, чем его заменить.
👉👉👉Мало убрать привычное. Нужно найти, чем его заменить. 🥒 СВЕЖИЕ ОВОЩИ Огурцы, помидоры, капуста, зелень, редис. Можно нарезать, смешать, добавить в обычную тарелку. Овощи дают клетчатку, воду, витамины и минералы, помогают разнообразить питание. 🔥 ЗАПЕЧЁННЫЕ ОВОЩИ Кабачки, баклажаны, перец, цветная капуста. Запекание позволяет получить другой вкус и текстуру. Немного специй и зелени — и уже не кажется, что тебя наказали за плохое поведение! 😂 🥬 КВАШЕНАЯ КАПУСТА Знакомый продукт, доступный и часто недорогой. Содержит клетчатку и некоторые витамины. Но количество соли зависит от приготовления, поэтому при необходимости ограничивать натрий учитываем и это. 🌶️ КИМЧИ И ДРУГИЕ ОВОЩНЫЕ ВАРИАНТЫ Можно пробовать разные сочетания, искать любимые вкусы и не застревать на одной тарелке. Только помним: готовые соусы и маринады могут содержать много соли, сахара или масла. И вот что важно🤔: овощи не обязаны быть наказанием. Их можно готовить вкусно, менять сочетания и постепенно находить то, что подходит именно тебе