❤️ Ну что, как и обещала, продолжаю рассказывать про аскезы, которые проходила сама. — 29 июля 2026 г. в 12:47:37.584
❤️ Ну что, как и обещала, продолжаю рассказывать про аскезы, которые проходила сама. Вообще аскез в моей жизни было очень много. И, если честно, сначала это выглядело как обычная сделка. 😂 Типа: «Ну вот, сейчас я помучаюсь, а вы мне теперь должны». Но, к сожалению, так это не работает. Поэтому решила рассказывать всё по порядку. ✨ Первая аскеза, после которой я действительно увидела результат, — это практика благодарности. 40 дней. Каждый вечер. Всего по 5–10 минут. Ставите таймер, садитесь и начинаете вслух благодарить за сегодняшний день. Именно вслух. Можно записывать, но мне больше откликнулось именно проговаривать. Первые дни это было вообще смешно. Я реально не знала, за что благодарить. Получался какой-то ежедневный отчёт. 😂 Благодарю за маму. 😂 За папу. 😂 За хлеб. 😂 За кофе. 😂 За воздух. Каждый день практически одно и то же. Я буквально выдавливала из себя эти благодарности. Потом начала вспоминать какие-то мелочи. Заправила машину. Вкусно поела. Выпила кофе. Кто-то улыбнулся. То есть всё было очень материально и очень поверхностно. А потом начали происходить странные вещи. Я стала видеть причинно-следственные связи. И чем дальше, тем сильнее. Даже когда оказывалась в самой глубокой заднице, вдруг понимала, что именно эта ситуация мне что-то показывает. Нет, не в формате: 😂 «Спасибо, как классно, что мне сейчас плохо». До такого маразма я не доходила. Но именно в такие моменты приходили самые сильные осознания. Я начинала понимать, почему это произошло. Что именно мне показывает эта ситуация. Какие действия я раньше вообще не замечала. И вот это было самым ценным. Потому что, когда всё хорошо, мы редко задаём себе такие вопросы. Со временем начало меняться мировоззрение. Я начала видеть возможности там, где раньше видела только страдания. И постепенно начала уходить привычка страдать. Потом — спасать других. Потом — быть хорошей для всех. Потому что я начала понимать одну очень простую вещь. Иногда человеку нужно пройти свою задницу самому. Так же, как когда-то это нужно было пройти мне. Сейчас я могу помочь человеку увидеть возможность, которая скрыта внутри его ситуации. Подсветить то, чего он сам пока не замечает. Но воспользоваться этой возможностью он должен сам. Никто не сможет прожить этот путь за него. ❤️ Сейчас эта практика уже давно перестала быть для меня аскезой. Я делаю её уже несколько лет. Каждый вечер. Так же естественно, как почистить зубы перед сном. И если вы хотите начать знакомство с аскезами, я бы посоветовала начать именно с благодарности. Хотя бы на 40 дней. Не пытайтесь сразу найти глубокие смыслы. Начните просто. 🙏 Поблагодарите за хлеб. ☕️ За чашку кофе. 🏡 За крышу над головой. 🌿 За воздух. А дальше просто наблюдайте за собой. Поверьте, очень интересно смотреть, как день за днём начинают меняться не обстоятельства вокруг, а вы сами. И именно вслед за этим постепенно начинает меняться всё остальное. ❤️ Если будете делать эту практику, обязательно потом поделитесь своими наблюдениями. Мне правда очень интересно, что вы начнёте замечать уже через несколько недель.