ЛЛ

ЛАБОРАТОРИЯ ЛЮБВИ И РАЗУМА

Психология · 10 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

ПРОДОЛЖЕНИЕ

ПРОДОЛЖЕНИЕ Начали здесь. https://max.ru/id710302572899_biz/AZ_WDQ31VE4, говорим о тревоге и ее слоях - Знаете, у меня к концу недели обычно болят мышцы шеи. За выходные на природе восстанавливаюсь, но неделя обычно требует много …… 💡хочу поделиться с вами одной очень честной, «неудобной» мыслью. 💡Эта боль — не от того, что я «продуло» или «неудобно спала». Она от того, что я очень много всего знаю, умею и делаю. ‼️А от того, что МНОГО КОНТРОЛЯ контроль над своей жизнью (вполне здоровый, помогающий выполнять важные и прекрасные задачи) просто зашкаливает по количеству. И я, как клинический психолог, прекрасно понимаю: гаджеты, фитнес-часы, умные кольца и красивые планеры в Notion — они не всегда облегчают жизнь. Честно? Иногда они ‼️подливают масла в огонь нашей тревоги‼️ Замечали такие мысли, когда очень стараетесь⬇️ 📱 А какой был сон? (Ой, глубокого сна всего 40 минут, я не выспалась!). 📱 А сколько минут спорта? (Ой, не добрала 20 минут, я недостаточно стараюсь!). 📱 А уровень стресса? А пульс в покое? А задачи на день? А все ли моменты по всем сферам жизни я закрыла? А поговорила ли я с детьми по душам? А уделила ли время своему внутреннему ребенку? А сделала ли практику осознанности? И в итоге ‼️благие, «хорошие» задачи создают чудовищный уровень контроля, а значит — высочайший уровень фоновой и накопленной тревоги. Слишком стараясь, вы превращаете свою жизнь в бесконечный аудит. И тело кричит!!!!! --- ‼️ 🗿 Кейс: Елена, 45 лет. «Синдром Атланта» Познакомьтесь с Еленой. Ей 45. Она успешна, осознанна, она прошла десятки терапий, читает мою книгу и знает про схемы покинутости всё. Но у Елены каменная шея и хроническая головная боль напряжения. 👉Как выглядит её день: Утром она смотрит в фитнес-браслет. Если «индекс готовности» низкий, она уже чувствует вину. Она расписала день по 15-минутным интервалам. В списке задач: «Провести стратегическую сессию», «Сделать 10 тысяч шагов», «Приготовить полезный ужин», «30 минут медитации» и пункт «Искренне, с эмпатией выслушать старшего сына». Она делает всё. Галочки проставлены. Но к вечеру её шею словно стянуло стальным воротником. Она не может повернуть голову. 👉Что происходит в её психике? Вроде бы это она такая целеустремленна и старается, но в глубине 👉👉👉👉👉👉 Елена не доверяет жизни. Её гиперконтроль — это не про «успешный успех». Это про базовое, глубинное недоверие миру и попытка через идеальность его сделать безопасным Её внутренняя установка звучит так: «Если я не проконтролирую каждую минуту, каждый процесс, каждую эмоцию (свою и детей) — всё развалится. Если я расслаблюсь и пущу на самотек — меня бросят, я ошибусь, случится катастрофа» Она контролирует даже свой отдых. Она контролирует даже свою «душевность» с детьми (потому что начиталась книг о важной привязанности и теперь *обязана* быть идеальной матерью). ‼️Парадокс:Елена делает всё правильно. Но она не живет. Она *администрирует* свою жизнь. И её тело (шея, плечи, трапеция) взяло на себя роль Атланта, который держит на себе этот небесный свод тотального контроля. --- «Синдром Атланта» хроническое перенапряжение в шее, проблемы с позвонком «Атлант» от хронического контроля Наблюдали за собой такое, достигаторы? ХОТИТЕ ПРОДОЛЖЕНИЕ ПРО тревогу - ставьте 👍