Коллаген в добавках: правда и мифы о «витаминах молодости» 💊 — 17 сентября 2026 г. в 14:20:01.853
Коллаген в добавках: правда и мифы о «витаминах молодости» 💊 Коллаген — это белок, а не витамин. Он входит в состав кожи, суставов, костей и связок. С возрастом организм вырабатывает его меньше. ✅ Что известно. • гидролизованный коллаген может немного улучшить увлажнённость и упругость кожи; • у некоторых людей он снижает дискомфорт в суставах; • заметный эффект обычно оценивают через 2–3 месяца; • добавки расщепляются при пищеварении, поэтому не попадают в кожу или суставы «в готовом виде». ❌ Популярные мифы. • коллаген не убирает глубокие морщины; • не заменяет полноценное питание и защиту от солнца; • высокая цена не гарантирует лучший результат; • крем с коллагеном в основном увлажняет кожу, но не восстанавливает её изнутри. 🥗 Что важнее для собственного коллагена. • достаточно белка в рационе; • витамин C из овощей, ягод и фруктов; • защита кожи от солнца; • отказ от курения и полноценный сон. ⚠️ Добавки могут вызвать дискомфорт в животе или аллергию. При беременности, хронических заболеваниях и аллергии на рыбу или морепродукты лучше обсудить приём с врачом.