ЛК

Лада Коновалова | Доула в родах и после | Учусь на акушерку

Авто · 28 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Как превратить страх в опору перед родами? ❤

Как превратить страх в опору перед родами? ❤ Девочки, привет! 👋 Сегодня сняла для вас короткое видео с очень важной практикой, которую мы делаем с моими подопечными. Знаете, я часто вижу, как много сил уходит не на саму подготовку тела, а на борьбу со своими тревогами. «А вдруг будет больно?», «А вдруг я не справлюсь?», «А вдруг что-то пойдет не так?»... Эти мысли крутятся в голове, напрягают мышцы и мешают расслабиться. А ведь именно расслабление - ключ к мягким родам. Поэтому мы используем простую, но мощную технику: переворот страха. Мы не пытаемся убедить себя, что «боли не будет» (мозг этому не поверит). Мы переводим страх на язык физиологии и доверия. Мы даем телу четкую, спокойную инструкцию. Например: ❌ Вместо «Боюсь порваться» → ✅ «Мои ткани эластичны и плавно растягиваются, бережно выпуская малыша». ❌ Вместо «Боюсь запутывания пуповиной» → ✅ «Пуповина длинная и защищенная, малыш свободно находит свое место». Когда вы переформулируете страх, он перестает быть монстром в темноте. Он становится задачей, которую ваше тело умеет решать мудро и естественно. Появляется чувство опоры и внутреннего покоя. 🎥 Посмотрите видео выше - там я показываю примеры таких «перевёртышей». 📝 А завтра я выложу сюда подробную карусель-инструкцию. В ней будет: • Пошаговый алгоритм, как самостоятельно проработать свои страхи. • Шаблон для записи. • Еще больше примеров правильных аффирмаций. Чтобы не потерять, можете поставить «реакцию» ❤️ или просто ждать завтрашний пост. Как вам такая практика? Пробовали когда-нибудь работать со своими страхами подобным образом? Делитесь в комментариях 👇 Обнимаю, Лада 🤍