Одна из самых распространённых проблем во время кардио-тренировок - колющая боль в боку... — 24 июня 2026 г. в 11:47:49.481
Одна из самых распространённых проблем во время кардио-тренировок - колющая боль в боку. Знакомо такое ощущение? В этом видео наш тренер Даша рассказывает, почему возникает эта боль и что можно сделать, чтобы она не мешала тренировкам. Многие связывают её только с недостатком выносливости, однако одной из самых частых причин оказывается дыхание. Когда его ритм сбивается, диафрагма начинает работать с повышенным напряжением, из-за чего и может появляться характерная колющая боль под рёбрами. Именно поэтому на тренировках мы уделяем большое внимание правильному дыханию, работе с кором и контролю движений. Эти навыки помогают телу легче справляться с нагрузкой и делают тренировки более комфортными. До 30 июня в Lady Stretch проходят клиентские дни «Лето в лёгкости». В рамках пробного занятия мы проводим диагностику тела, оцениваем осанку, баланс, дыхание и подвижность, а также составляем персональные рекомендации и план тренировок под ваши цели 🌿 Запишитесь на пробное занятие прямо сейчас 💜