«Не могу сказать в глаза, но говорю ему в моей голове». — 17 июля 2026 г. в 00:25:32.184
«Не могу сказать в глаза, но говорю ему в моей голове». С таким запросом пришла ко мне женщина, которая 3 недели назад обнаружила переписку мужа с любовницей в его телефоне. Она давно чувствовала: что-то не так, что-то происходит, что-то случилось? А вот что, не могла понять. Только чувств было много: тревога, страх, временами паника. И ее интуиция привела ее к его телефону. «И начался ад. Мыслей много. Трясет. Что делать не знаю. Ночами не сплю. Лежу, обдумываю. Он лежит рядом и спит, а я в моей голове разговариваю с ним». Это ⬆️ и есть руминация, которую я описывала в предыдущем посте. Предчувствие + тайное стало явным из переписки + много чувств от поступка мужа + что делать? Как рассказать, что знаю про любовницу+ потеря себя - это стало «адом» для женщины. Самую главную ошибку, которую допускают женщины, узнав об измене - это замкнуться в себе от стыда за поступок партнера. Они мучают себя, убеждают мужа в своей голове, обвиняют его, строят планы мести любовнице. И ничего не делают для себя. Думать про поступок другого человека- это мстить себе за то, что другой сделал. Он сделал - вы терзаете себя мыслями о его поступке и это, кажется, выходом из ситуации. Нет, это не выход. Это, наоборот, загнать себя в угол от того, чего вы не делали. Не важно: кто это. Мама, папа, муж, ребёнок, начальник, коллега, бывший муж или бывшая подруга… что бы они не сделали, это их выбор. На выборы других мы не можем повлиять. Это люди. Мы отвечаем только за себя. Поэтому думать о другом в своей голове- это отвечать за него/ нее, но не за себя. Первый вопрос, который выводит из руминиции - где я? И честный ответ: я в моей голове мусолю 345789 раз одно и тоже? Как это помогает мне в моей ситуации? И, конечно, если у вас случилось что-то, что нарушило вашу жизнь, вам нужна квалифицированная помощь. Врач- терапевт/ невролог, психолог, психотерапевт, чтобы привести себя в относительно здоровое состояние. Чем быстрее женщины начинают действовать, тем больше нервных клеток они сохраняют. Моя клиентка после первой консультации выдохнула: «хорошо, что я пришла! Я не одна и я теперь понимаю, что попала в очень сложную ситуацию. Мне нужно будет много сил, чтобы выйти из нее. И много поддержки». Да, измены не решаются за 1-2 консультации. Это тяжелый опыт, который требует времени, денег и работы над собой. Но без этих усилий жизнь, действительно, превращается в «ад». Берегите себя! 💖