Есть такой миф о психологах: «Вот пойдёшь к ним, а они скажут, что это родом из детства... — 2 апреля 2026 г. в 16:21:49.101
Есть такой миф о психологах: «Вот пойдёшь к ним, а они скажут, что это родом из детства. А толку? Ведь то, что было, не изменить». Давайте разбираться. Во-первых, не всё родом из детства, хотя многое действительно оттуда. Во-вторых, изменить то, что было, нельзя, но точно можно изменить своё отношение к этому. Я попробую дать вам несколько упражнений прямо сейчас. Хотя, конечно, если такие травмы действительно есть, это уже материал для работы со специалистом. Кстати, наш курс @ тоже отлично подойдёт, потому что обиды — большой пласт наших профессиональных интересов в рамках курса. Он проходит в онлайн-формате на специальной платформе, что очень удобно и доступнее в тех случаях, когда работа с психологом недоступна. Предположим, у вас есть обида. Речь не о насилии или чём-то страшном, а о том, что просто портит вам жизнь. Например, обида на родителей. Попробуйте заменить задачу прощения на задачу понимания. Может быть, они были слишком молоды? Может, у них не было знаний? Или жизнь была тяжёлой? Попробуйте поставить себя на место родителей — возможно, вы найдёте для них объяснение. Выскажитесь. Да, обидчику чаще всего это говорить бесполезно, но можно поговорить с друзьями, супругом или просто написать всё на листе бумаги. Подумайте, не может ли эта обида быть вам в чём-то выгодна. Вдруг вы получаете от неё какие-то дивиденды: внимание, заботу, чувство вины со стороны обидчика или даже возможность жалеть себя? И ещё одно очень сильное упражнение. Вспомните себя маленьким в какой-то конкретной ситуации. В деталях: что было вокруг, во что вы были одеты, кто и что вам говорил. А затем попробуйте мысленно встроить в эту ситуацию себя взрослого. Подойдите к тому ребёнку, обнимите его, прижмите к себе, пожалейте. Расскажите ему, какой будет жизнь потом, чем вы будете заниматься, чего достигнете. По своему опыту могу сказать, что в своё время это упражнение буквально вытянуло меня из очень серьёзной передряги, связанной со страхом смерти, который вырос из слов моей бабушки. Надеюсь, эти простые упражнения вам помогут. Хотя у них есть один минус: их придётся делать. Да, психология устроена именно так — у нас нет таблеток, и работу по улучшению своей жизни человеку приходится делать самому. И мне правда интересно: нужны вам такие упражнения? Или лучше не надо, потому что лень и не хочется тратить ни своё, ни ваше время? Честно?