Сегодня хочу поделиться с вами одной очень интересной и даже немного забавной методикой. — 3 апреля 2026 г. в 10:55:48.130
Сегодня хочу поделиться с вами одной очень интересной и даже немного забавной методикой. Фрирайтинг, или свободное письмо, — это разновидность мозгового штурма. Изначально его использовали для решения бизнес-задач, а сегодня он активно применяется и в психологии, и в психотерапии. Лично я очень люблю письменные практики для работы с внутренними переживаниями, и фрирайтинг — одна из моих любимых. В книгах часто приводят пример, который хорошо иллюстрирует этот метод. Например, у Николая Гоголя есть ответ Владимиру Соллогубу, который жаловался, что ему «не пишется»: «А вы всё-таки пишите... возьмите хорошенькое пёрышко, хорошенько его очините, положите перед собой лист бумаги и начните таким образом: "мне сегодня что-то не пишется". Напишите это много раз кряду, и вдруг вам придёт хорошая мысль в голову! За ней другая, третья... Ведь иначе никто не пишет, и люди, обуреваемые постоянным вдохновением, редки, Владимир Александрович».Хотите попробовать? Рассказываю, как. Выделите время, которое готовы посвятить этому упражнению. Идеально — 10–15 минут. Возьмите лист бумаги и ручку и начинайте записывать всё, что приходит в голову. Не думайте о правилах, красоте текста или ровных строчках. Вы не обязаны потом это перечитывать. Ваша задача — просто писать в течение установленного времени. Для меня фрирайтинг — это способ принять решение, улучшить настроение, провести самоанализ и избавиться от негативных мыслей. Попробуйте прямо сейчас: возьмите лист бумаги и начните писать. А потом расскажите, что у вас получилось. Кстати, многие дети, особенно подростки, используют этот метод интуитивно: пишут на листах, ведут дневники, выплёскивают мысли на бумагу. Я тоже вела дневник. А вы? Используете письмо для себя, для работы или, может быть, для принятия решений? Хорошего дня! Буду рада вашим впечатлениям о фрирайтинге в комментариях.