«Я же извинилась. Почему мне всё равно так плохо?»
«Я же извинилась. Почему мне всё равно так плохо?» Ребёнок уже обнял вас, побежал играть, потом спокойно уснул. А вы снова и снова вспоминаете свой голос. Его лицо. Слова, которые очень хочется забрать обратно. И начинаете пересматривать всё своё материнство. Тут не выдержала, там не дослушала, тогда поторопила. Хорошие моменты почему-то не вспоминаются. Зато каждая ошибка — в подробностях. К ночи уже кажется, что вы всё испортили. Я сейчас сама очень недовольна собой. Эта осень даётся мне тяжело. Есть горе, тревога за близких, большие перемены в жизни. И при этом внутри всё равно звучит: могла бы справляться лучше. Ты же взрослая. Ты же психолог. Ты столько лет помогаешь другим. Я понимаю, как жестоко это требование к себе. Но понимать и перестать себя мучить — разные вещи. Иногда хочется, чтобы кто-нибудь просто сказал: «Лариса, тебе правда сейчас тяжело. Неудивительно, что у тебя мало сил». Без следующего предложения о том, что нужно собраться. Поэтому мне так больно читать мамины сообщения: «Наверное, я уже испортила ребёнку жизнь». За ними часто стоит женщина, которая весь день старалась. Заботилась, работала, помнила за всех. Потом сорвалась — и теперь готова перечеркнуть всё хорошее, что между ней и ребёнком было. Но что ребёнок получает от того, что мама до двух часов ночи себя ругает? Утром она проснётся ещё более уставшей. Возможно, начнёт уступать там, где хотела бы сохранить правило: вчера накричала, сегодня неудобно отказать. Возьмёт на себя ещё больше, чтобы загладить вину. И снова окажется к вечеру без сил. После срыва нам действительно есть что сделать. Извиниться за конкретные слова: «Я сказала, что ты всё портишь. Это было обидно и несправедливо. Прости». Выслушать ребёнка. Дать ему время, если он пока не хочет разговаривать или обниматься. Выдержать, что ему всё ещё обидно, даже если нам очень хочется поскорее помириться. А потом посмотреть, что происходило до крика. Вы просили о помощи, но никто не откликнулся? Пытались одновременно закончить работу, приготовить ужин и уложить детей? Продолжали спор, хотя уже чувствовали, что не выдерживаете? Здесь можно найти то, что стоит изменить завтра. Мне хочется, чтобы после ошибки у мамы оставалась возможность что-то исправить. Чтобы за признанием «я была неправа» не следовал приговор самой себе. Я сейчас и себе об этом напоминаю: далеко не всё исправляется тем, что ты ещё сильнее себя поругаешь. В «Мамы вечером» этому посвящено третье аудио — «Если вы уже сорвались». Как вернуться к ребёнку, подобрать слова и постепенно менять то, что приводит к тяжёлым вечерам. В практической тетради тоже есть упражнения для такого разговора. Внутри — три аудио и тетрадь с 13 упражнениями. Можно начать с той записи, которая нужна вам сегодня. https://surkovainfo.ru/mamavecher
Канал в каталоге Максиметера
12 871 подписчиков · Психология