Простая растяжка для тех, кто весь день сидит
Простая растяжка для тех, кто весь день сидит Если работа за компьютером, спина и шея страдают первыми. Круговые движения плечами вперёд-назад по 10 раз разгоняют застой в верхней части спины. Наклон головы к плечу с задержкой 15-20 секунд снимает напряжение в шее. Встаньте и потянитесь руками вверх, будто достаёте до потолка - это займёт 30 секунд, а разница в самочувствии заметна сразу. Делайте это каждый час - таймер на телефоне в помощь. Попробуете сегодня? Ставьте 🙆, если будете делать!
26 просмотров