Если не добирать белок — теряется не только жир, но и мышцы! 💪
Если не добирать белок — теряется не только жир, но и мышцы! 💪 При дефиците калорий организм берёт энергию откуда может и если белка мало — начинает “разбирать” мышцы. Мышцы = “двигатель” метаболизма! Чем их меньше → тем: 🔸медленнее сжигаются калории 🔸сложнее худеть дальше 🔸быстрее возвращается вес Признаки дефицита белка: 🔹постоянный голод 🔹слабость 🔹тело мягкое, даже при похудении Чтобы худеть красиво, а не просто “уменьшаться” — белок должен быть в норме (примерно 0,8 – 1,5 г на кг веса) Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!
457 просмотров