✔️ Это упражнение помогает снять напряжение с шеи, плечевого пояса и мышц лица, вернуть... — 7 сентября 2026 г. в 12:03:48.851
✔️ Это упражнение помогает снять напряжение с шеи, плечевого пояса и мышц лица, вернуть больше подвижности и почувствовать, как меняется положение головы и шеи. Выполняйте спокойно, без рывков - по 10–15 повторений в каждую сторону 🔥 И важный момент: здесь решает не только само движение, но и техника. 📌 Подробно разобрала, как правильно выполнять эту позу и на что обращать внимание, в отдельном посте - посмотрите его здесь 👇 Почему я вообще так много говорю про шею и плечи? Потому что можно бесконечно работать только с лицом, но если плечи постоянно подняты, грудной отдел зажат, а голова всё время уходит вперёд - напряжение будет возвращаться. 💪 Поэтому мне ближе работа со всем телом, а не с одной зоной. В «Умной силе» мы укрепляем спину, плечи, кор, ноги и ягодицы, добавляем МФР, дыхание и восстановление - чтобы тело не только выглядело более собранным, но и легче держало себя в обычной жизни. 🔥 Сейчас «Умную силу» можно забрать НАВСЕГДА за 5990 ₽ вместо 29 900 ₽. По промокоду СИЛА500 дополнительная скидка 500 рублей на тарифе НАВСЕГДА ➡️ ЗАБРАТЬ «УМНУЮ СИЛУ» + ПОДАРКИ