Так и не смог заснуть, опять всю ночь инсту хуесосил.
Так и не смог заснуть, опять всю ночь инсту хуесосил. Давайте ещё раз. Если вы только начинаете тренировать какую то способность, вы ещё не тренируете мышцы, вы ВСЕГДА сначала тренируете нейромышечную связь. От того, что вы выебете ту незначительную часть двигательных единиц, которыми ваш мозг пока может управлять, хуевой горой упражнений, прока нет никакого. Тренировочный объем, это инструмент, который надо использовать правильно. Одного упражнения в два три рабочих подхода на тренировке на мышечную группу достаточно, чтоб дать стимул мозгу начать подключать дополнительные двигательные единицы в работу, остальные сделанные подходы не имеют смысла, лишь тратят вашу энергию, которая вам потребуется для восстановления. Тренируйтесь, блять, правильно.