Ленинградский областной центр психического здоровья
Без категории · 28 июня 2026 г.
📌После экзаменов: инструкция по восстановлению — 28 июня 2026 г. в 21:30:18.410
📌После экзаменов: инструкция по восстановлению Последний звонок прозвучал, экзамены сданы, а в душе — не эйфория, а странная пустота? Поздравляем! Вы (или ваш ребенок) пережили марафон, который длился почти целый год. И то, что вы сейчас чувствуете — это норма. С точки зрения психиатрии, период после ЕГЭ/ОГЭ часто тяжелее, чем сам экзамен. Организм вышел из режима «боевой готовности», адреналин упал, и на сцену выходит главный антагонист — эмоциональное истощение. Как помочь себе и родителям пережить этот этап без потерь? Делимся чек-листом от наших специалистов. —— ⚠️ Когда стоит обратиться к специалисту? Отдых — это хорошо, но если: · Нарушение сна (бессонница или сон более 14 часов в сутки) держится более 2 недель. · Полная потеря аппетита или, наоборот, «заедание» стресса без чувства насыщения. · Мысли о том, что «все бессмысленно» и отсутствие интереса к жизни. В таких случаях не ждите, что «само пройдет». Своевременный визит к психиатру или психотерапевту — это не страшно, это способ быстро вернуть качество жизни.