Ленинградский областной центр психического здоровья
Без категории · 2 августа 2026 г.
🧠 Чек-лист: А вы заботитесь о себе? — 2 августа 2026 г. в 19:32:18.111
🧠 Чек-лист: А вы заботитесь о себе? Часто мы даже не замечаем, как игнорируем свои базовые потребности в погоне за дедлайнами. Давайте проведем быстрый тест. Поставьте себе плюс, если: ✅ Вы спите не меньше 7 часов (хотя бы 3 раза в неделю); ✅ У вас есть час в день, который принадлежит только вам; ✅ Вы умеете говорить «нет» без чувства вины; ✅ Вы позволяете себе грустить, не пытаясь заткнуть эмоции едой или сериалами; ✅ Вы едите не на бегу, а чувствуя вкус еды. Сколько плюсов получилось? Если меньше 3-х — это повод задуматься. Забота о себе — это необходимость, такая же, как чистка зубов. Если откладывать её, последствия будут болезненными. А какой у вас самый необычный или приятный способ «перезагрузки»? Ждем ваши варианты в комментариях! А если устали от борьбы — напишите нам в личные сообщения. 🤍