Во всём виноваты плохие продукты
Во всём виноваты плохие продукты К сожалению, я не сразу понял, что: Полное исключение сахара, глютена, лактозы (и любого ингредиента) само по себе не гарантирует снижения веса, если общая калорийность рациона не меняется. Поэтому раньше я мог спокойно схомячить на ночь штук 6 хурмы под сериальчик. Сладкого-то хотелось! А фрукты – это же сплошная польза, и ничего, что их целое ведро, и калорий там как в том же торте 🫠 Туда же замена печенек орешками, коровьего молока – кокосовым, обычных пирожных – безглютеновыми и т.д. Кстати, когда я начал считать калории, это тоже не особо помогло. Потому что с калькулятором ты как в тюрьме, еда вызывает тревогу, и за похудением обязательно следует срыв и откат 😭 Но что-то же помогло? – спросите вы. Да! За 10 лет попыток похудеть я смог нащупать главные правила здорового рациона, которые у меня легко получилось соблюдать без зацикливания, несмотря на повышенный аппетит. Расскажу об этих правилах на открытом уроке. Если вы тоже любите вкусно поесть и популярные методы похудения вам не подходят, приходите.